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大汗之后喝水有讲究

点击数:238 发表时间:2016-09-27

一身大汗未干,便急忙往肚里大量灌水,这样会使心脏受累,经常如此易诱发心肌劳损。应休息片刻再慢慢喝。如果大汗之后大喝冰水,此时因血液大都分布在体表和四肢,冰水使胃的血管收缩而更缺血,日后难免患胃病。所以应喝微温的水。

大汗后大灌清淡的水也不行,排汗后带走许多钠、钙等电解质。如果只灌入了大量的清水,就会使体液中的水与电解质比例失调,严重者可引起手额痉孪甚至虚脱。因此需要大量喝水时,宜加点食盐,而后吃点富含钙的食物。但也不宜大量喝肉汤,这样会妨碍消化。


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